Så livet serverte deg en "Shit sandwich". Hva nå?

La oss gjøre én ting klinkende klart: Livet gir faen i rettferdighet.

Det driter i at du fulgte reglene. At du gjorde «det rette». At du jobbet ræva av deg, ofret deg, prøvde ditt beste. Noen ganger, til tross for alt det, kaster livet en svær shit sandwich rett i fanget ditt, uventet, uønsket og fullstendig uspiselig.

Kanskje ekteskapet ditt gikk rett i dass? Kanskje du mistet jobben? Kanskje kroppen din har begynt å oppføre seg som en fiende? Eller kanskje du bare våknet en dag og innså at du ikke aner hvem du er lenger? Uansett hva det er, så suger det. Og verken «tenk positivt»-fraser eller duftlys fra dyre interiørbutikker kommer til å endre det.

Men her er tingen: Lidelse er uunngåelig. Å bli værende i den er et valg.

Dette er punktet hvor Viktor Frankl, Holocaust-overlevende og forfatter av Menneskets søken etter mening, kommer med en brutal sannhet:

👉 Du kan ikke kontrollere hva som skjer med deg, men du kan kontrollere hvordan du reagerer.

Så la oss snakke om hvordan du kommer deg gjennom livets shit sandwiches, uten å kveles av dem:

Steg 1: Aksepter at dette er realiteten (Selv om det suger)

Unngå å slåss mot virkeligheten.

"Dette er urettferdig! Dette skulle ikke skjedd! Jeg fortjener bedre!"

Kanskje du har helt rett. Men det forandrer ingenting.

Frankl overlevde helvete på jord fordi han sluttet å kaste bort energi på å lure på hvorfor han havnet der. Han fokuserte på hva han kunne gjøre videre.

Smerte er vondt nok i seg selv.

Ikke gjør det verre ved å nekte å akseptere situasjonen du er i.

Steg 2: Finn mening i kaoset

Her tar Frankl det enda et steg videre:

Lidelse uten mening er uutholdelig. Men lidelse med en hensikt? Det er der forvandling skjer. Så still deg selv dette spørsmålet: Hva kan jeg bruke dette til? Hva kan jeg lære? Hvor kan dette føre meg?

• Skilsmisse? Kanskje dette er din sjanse til å bli den personen du alltid skulle vært.

• Oppsigelse? Kanskje dette er dytten du trengte for å starte den bedriften du har drømt om.

• Midtlivskrise? Kanskje dette er det øyeblikket du faktisk våkner opp og tar tilbake styringen over livet ditt.

Dette handler ikke om å pynte på dritten med litt overfladisk «tenk positivt»-skvip.

Det handler om å nekte å la smerten din være bortkastet.

Steg 3: Dropp offerrollen! (Selv om du har jævlig lyst til å bli der en stund)

Dritt skjer. Det er sånn livet er. Og du har all grunn til å være forbanna, lei deg eller føle deg sviktet. Men spørsmålet er: Hvor lenge har du tenkt å bli der?

Frankl gjorde mer enn å overleve, han fant mening i smerten ved å hjelpe andre med å finne mening i sin. Han innså at selv i de verste omstendighetene, hadde han én ting ingen kunne ta fra ham: Innstillingen hans.

Du har den samme makten.

Du trenger ikke å like situasjonen du er i. Men du må bestemme deg for én ting:

Hva gjør jeg nå?

Steg 4: Ta ett lite skritt (Selv om du ikke er klar)

Den største løgnen vi forteller oss selv?

"Jeg skal ta grep når jeg føler meg klar."

Men husk på dette: Handling skaper motivasjon, ikke omvendt.

Så ta ett lite skritt:

✔️ Søk på den jobben.

✔️ Si nei til bullshit.

✔️ Book en time hos en coach eller terapeut.

✔️ Begynn å skrive den boka.

✔️ Meld deg på det kurset.

✔️ Si ja til noe som gjør deg gira (selv om det skremmer dritten ut av deg).

Det trenger ikke være stort. Det må bare være noe.

For med én gang du begynner å bevege deg, står du ikke fast lenger.

Steg 5: Dropp det gamle manuset og skriv et nytt

Hvis livet nettopp serverte deg en skikkelig shit sandwich, så husk på dette:

• Du trenger ikke å godta den.

• Du trenger ikke å fortsette å følge det gamle mønsteret.

• Du trenger ikke å holde fast i forventninger, roller eller forpliktelser som ikke lenger passer. Du trenger ikke å akseptere at livet ditt skal være «greit nok».

• Du bestemmer hva som skjer videre.

• Du kan skrive din egen historie.

Så det eneste spørsmålet som gjenstår er faktisk:

Kommer du til å gjøre det?